快眠への扉 Top >  快眠のための寝具と環境

快眠のための寝具と環境

寝具と寝室環境。これらと睡眠との間には深い関係があります。

人生の3分の1を眠って過ごすことになる私たち人間。

寝具と寝室環境の大切さについて、もう少し気を配る必要があるのではないでしょうか。

『快眠への扉』の各カテゴリでは、眠りの効能や、睡眠障害に関する事柄、 快眠方法、などの項目を設けています。

左側のカテゴリから、希望のメニューをご選択下さい。

快眠のための寝具と環境一覧

lime.jpg

快眠とベッド(マットレス)との関係

 快眠を得る手段としては、寝具が大変重要な位置を占めています。寝具のひとつにベッ...

快眠・安眠に適した枕とは

 普段、私たちが何気なく使っている枕でも、快眠・安眠に適している枕と、そうでない...

自分に合った枕の高さを測ろう

 理想とされる枕の高さは人によって異なります。枕を選ぶ際、自分の感覚だけに頼るこ...

枕の素材

 枕は一日のうち何時間も頭部支える重要な役割を果たしています。その機能を維持する...

枕の種類

 ここ数年、睡眠(安眠・快眠)への意識が高まってきました。枕にも多種多様なものが...

快眠・安眠に適した掛け布団とは

 快眠・安眠に適した「掛け布団」の条件は、軽くてフィット感のあること、保温性に優...

快眠・安眠に適した敷布団とは

 寝心地のいい敷布団の条件は、「人間が立った時の脊柱の自然なカーブ」を仰向けに寝...

寝床内環境とは(掛け布団と敷布団の組み合わせ)

 寝床内環境は「寝床内気象」とも呼ばれており、寝ているときの布団のなかの環境のこ...

寝具の手入れ・メンテナンス

 何日もの間、掛け布団などの寝具に吸収された汗を放出させるためには、定期的に天日...

寝間着・パジャマ

 寝具である寝間着やパジャマに着替えず、ジャージやスウェットなどの室内着のまま眠...

快眠・安眠と寝室環境①

 寝具ほどではないにせよ、寝室環境、睡眠環境が「眠り」に与える影響には大きなもの...

快眠・安眠と寝室環境②

  眠りに影響を与える寝室環境・睡眠環境の要素のうち、「照明の明るさ」、「音」、...