快眠への扉 Top >  眠りの効能

眠りの効能

睡眠には、どのような働きが隠されているのでしょうか。

眠っている間に、私たちの体の中で、どのような変化が生じているのでしょうか。

睡眠のパワーについて解説していきます。

『快眠への扉』の各カテゴリでは、眠りの効能や、睡眠障害に関する事柄、 快眠方法、などの項目を設けています。

左側のカテゴリから、希望のメニューをご選択下さい。

眠りの効能一覧

lime.jpg

睡眠の目的(なぜ眠るのか)

 私たち人間は、なぜ眠るのでしょうか?「睡眠」には、どういった意味があるのでしょ...

脳を休息させる睡眠

 私たちが起きて活動している時間には、体も動いていますが、もちろんその間休み無く...

成長を促し、疲労を回復させる睡眠

 若さを保つには、脳下垂体というところから分泌される「成長ホルモン」が重要な働き...

健康をつくる睡眠

 睡眠には、健康を維持する重要な働きがあります。睡眠不足が続くと、風邪などの病気...