快眠への扉

「快眠」や「安眠」。不眠解消を切実に願う人にとっては甘美な言葉です。約５人に１人が睡眠に悩みを抱えているという現代社会。快眠について一緒に考えていきませんか？

　厚生労働省は平成１１年から１３年にかけて、「睡眠障害の診断・治療ガイドライン作...

ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」生活習慣病の種類、生活習慣病の予防法、生活...

　睡眠改善薬とは、睡眠薬とは違った作用の仕方で眠気をもたらす薬で、主に一時的な入...

　漢方のなかにも不眠に効くといわれているものがあり、漢方薬を扱っている薬局等で入...

　不眠に効くといわれているツボがあるのをご存知でしょうか。私たちの体には経穴と呼...

　「快眠音楽」「安眠に効果的な音楽」「不眠に効く音楽」というカテゴリーの音楽ＣＤ...

　読書を入眠儀式にしている方は案外多いのではないかと思います。お気に入りの本、読...

【after the rain... The Soft Sounds of ER...

　メラトニンは、海外では不眠症状の改善や時差ぼけ対策用として各種サプリメントが販...

　赤ちゃんの睡眠は、厳密にいえば大人の睡眠と少し異なります。大人に眠りと同様にノ...

　高齢者の睡眠の特徴は、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒といった現象が一般的にみられ...

　筋弛緩法とは意識的かつ一時的に筋肉を緊張させた後、一気に緊張を解放させることで...

　快眠に適した食材（栄養素）というものはありますが、食材の香り（臭いの成分）のな...