体をコントロールする体内時計
日本人は睡眠について何らかの悩みを持っているひとが全体の２割程度いるという厚生労働省からの報告があります。
この悩みには、疲れているからすぐに眠れるだろうと思っているのになかなか寝付けない、そう思えば思うほど逆効果になって眠れないなどがあげられます。
私たちの眠りは『体内時計』とよばれる脳の働きでコントロールされています。体内時計は太古の時代からの人間の生活リズムをつくりだしてきていますので、快眠を得るにはこの体内時計のサイクルに沿って生活することが大切です。