アロマテラピーで快眠
私たちは、何か不安があったり、ストレスを感じるような出来事があるとなかなか寝付かれないものです。こんなときに、アロマテラピーの助けを借りてはいかかでしょうか。
アロマテラピーとは、植物、とくにハーブの芳香成分を使って治療を行う療法のことをいいます。
ハーブの持つ固有の香りによって、スッキリとした気分になったり、ゆったりと癒された気持ちになったりします。
アロマテラピーでは、自然の花や木や草から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使います。アロマテラピーで使用される製油には、たくさんの種類（１００種類以上）があり、それぞれオイルには固有の効能があります。最初はて店員に尋ねたり専門書で調べるなどして不眠に効果があるといわれるオイルを選択することから始めてみましょう。ただし、いくら不眠症状に効くとされているものでも、本人がその香りが嫌いであれば効果は期待できないかもしれません。
アロマテラピーを実践するときには、自分の気に入った香りを使うのが最も効果的です。