枕の高さは大切です
多くの人が枕の高さを気にしています。仰向けに寝ると頚椎と腰椎のカーブが、立っているときの状態に比べて少し浅くなります。体の頚椎の線がより自然になるように寝具と頭や首の隙間を埋めるのが枕の役割となっています。
高すぎる枕は、首に圧力がかかるので肩こりの原因にもなりますし、気道が狭くなることによっていびきや無呼吸を引き起こしかねません。逆に低い枕だと、頭が心臓よりも低い位置になって頭に血が上ってしまいます。枕選びのポイントは、顎がすこし下がり気味になるくらいの枕がいいでしょう。