快眠への扉

「快眠」や「安眠」。不眠解消を切実に願う人にとっては甘美な言葉です。約5人に1人が睡眠に悩みを抱えているという現代社会。快眠について一緒に考えていきませんか?

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新着情報【2006年12月】

 皆さんはきっと、友達との会話の中で「昨日は8時間眠れた」とか、あるいは「5時間...

 「レム睡眠」とは、一般的に浅い眠りのことを言いいます。「レム」とは「Rapid...

 深い睡眠であるノンレム睡眠は、大脳が大きく発達した人間や他の哺乳類などの高等動...

 人間は眠っている間に夢をみます。なぜ人間は夢をみるのでしょうか。  この夢の解...

 時間がくればおなかがすく、時間が来れば眠くなる、朝になると目が覚めるというのが...

 私たち人間の生活活動全体をコントロールしている体内時計は、どういうメカニズムで...

 海外旅行等で時差ぼけを経験した人も多いのではないでしょうか。時差ぼけは、正確に...

 人間には、朝早く目覚める「朝型人間」と、夕方以降元気になり、夜更かしをして朝起...

 よく「睡眠時間は8時間が理想的」という言葉を耳にしますが、科学的根拠はあるので...

 統計的には8時間の睡眠を取る人が多いのですが、なかにはその人の体質、環境、性格...

 皆さんは規則正しい生活を送れていますでしょうか?自分にとって最適とされる睡眠時...

 睡眠障害とは、睡眠が量的にも質的にも障害された状態のことをさします。  睡眠障...

 普段何気なく使っている「不眠症」という言葉ですが、どんな時に使うのが本来正しい...

 精神生理性不眠症とは、多くの方々が長い人生の中で一度は経験する「気になって眠れ...

  『不眠症の定義』の項で、どういう症状・状態のときに不眠症として扱うのかという...

 ナルコレプシーは、日中激しい眠気に襲われる睡眠障害で、過眠症の一種です。  ナ...

 眠気を人一倍感じでしまったり、時や場所を選ばず眠りの状態に陥ってしまうような症...

 夜眠れない人の中には、睡眠薬に頼る人が昔から多くいました。睡眠薬に対するイメー...

 睡眠薬は睡眠障害を持つ人にとっては、神からの贈り物に思えるほど大切な存在です。...

 入眠儀式とは、私たちが寝る前に習慣的に行っている幾つかの行動のことをさし、「就...

 健康な体は、健康な眠りにつながるといえます。健康な体に必要な食べ物に求められる...

 仕事で忙しく、帰宅は深夜近く。急いでコンビニ弁当を胃に押し込んで、そのまま布団...

 食事と睡眠には密接な関係があることは広く知られているところです。特に朝食は、一...

  適度な運動をした夜は、寝つきがよくなることを多くの方がこれまでに経験したこと...

 人間が起きている間は、首から背中にかけて疲労が溜まりやすくなります。仕事中特に...

 昼食をとったあと睡魔に襲われるという経験は誰でも持っているのではないでしょうか...

 不眠症を治療する際には、睡眠薬が使われます。ひとくくりに睡眠薬といっても、寝つ...