快眠への扉

lime.jpg
「快眠」や「安眠」。不眠解消を切実に願う人にとっては甘美な言葉です。約5人に1人が睡眠に悩みを抱えているという現代社会。快眠について一緒に考えていきませんか?


「睡眠」は私たちが毎日行うこと、つまり食事することと同じように大切な生活習慣の一部です。
眠ることは本来自然なことであり、義務でもなければ、努力や強い意志によって行うようなことでもないのです。

毎晩熟睡できる人も、また反対に不眠や睡眠不足で悩んでいる人も、『快眠への扉』を通じて
改めて「睡眠」というものに少し思いを馳せてみませんか。

私たちは何故眠るのでしょうか?
睡眠が日々の生活や健康、また人生に対してどのような影響を及ぼしているでしょうか? 
なぜ夢を見るのでしょうか?
眠っているときに体と脳にどのような変化が起きているのでしょうか?・・・などなど

これらの疑問のヒントが見つかるだけで、睡眠に対する意識が変わるかもしれませんし、
またそのことによって眠りに対する悩みが軽減されるかもしれませんね。

快適な睡眠を得ることで、喜びと癒しに満ちた毎日を送りたい・・・。

『快眠への扉』がその一助となれば幸いです。


スポンサードリンク

快眠への扉カテゴリー項目一覧

「眠り」のしくみ

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」 レム睡眠とノンレム睡眠の役割 夢の謎 赤ちゃんの睡眠 高齢者の睡眠

体内時計

体内時計とは 体内時計のメカニズム 体内時計のリセット法(体内時計を整える) 体内時計 あなたは朝型、夜型?

理想的な睡眠時間

あなたの睡眠時間は何時間? 長時間睡眠者と短時間睡眠者 睡眠時間とホメオスタシス機構

眠りの効能

睡眠の目的(なぜ眠るのか) 脳を休息させる睡眠 成長を促し、疲労を回復させる睡眠 健康をつくる睡眠

睡眠障害

睡眠障害の治療を行っている医療機関【関東(東京、千葉、埼玉)】 睡眠障害の治療を行っている医療機関【北陸(富山、石川、福井、新潟)】 睡眠障害の治療を行っている医療機関【中部(愛知・名古屋、静岡)】 睡眠障害の治療を行っている医療機関【近畿(大阪、滋賀)、四国(香川)】 睡眠障害の治療を行っている医療機関【中国(岡山、広島)、九州(福岡、鹿児島)、沖縄】

不眠症と睡眠薬(睡眠導入剤)

睡眠薬(非バルビツール酸系) 睡眠薬(ベンゾジアゼピン系) 睡眠薬(睡眠導入剤)の正しい使い方 睡眠薬(睡眠導入剤)の主な副作用 睡眠改善薬

快眠のための寝具と環境

寝床内環境とは(掛け布団と敷布団の組み合わせ) 寝具の手入れ・メンテナンス 寝間着・パジャマ 快眠・安眠と寝室環境① 快眠・安眠と寝室環境②

快眠に効果的な入浴

入浴の効果 安眠に効果的な入浴温度と時間 入浴する時間帯と床に就くタイミング シャワーで快眠 足浴の快眠効果

快眠12箇条

睡眠障害対処12の指針

快眠方法あれこれ

不眠に効くツボ 快眠と音楽 快眠と読書 筋弛緩法で快眠 食材の香りで眠りを誘う

快眠・安眠グッズ

快眠音楽(快眠CD①) 快眠サプリメント(メラトニン) いびき軽減枕

本サイトについて

本サイトについて お問い合わせ・免責事項

リンク集

快眠への扉 睡眠関連リンク集 快眠への扉 健康・美容関連リンク集 快眠への扉 お役立ちリンク集 快眠への扉 健康・美容関連リンク集2

相互リンク募集中

相互リンク募集中